Minden fogyókúrának fontos eleme a megfelelő vízfogyasztás – elmagyarázzuk, miért.

A vesekő kialakulása viszonylag gyakori, a lakosság 2-3 százalékánál jelentkezik élete során – megfelelő vízfogyasztással azonban jó eséllyel megelőzhető.

Környezetünkben viszonylag nagyszámú vízforrás érhető el a számunkra, és bár édesvíz-készleteink globálisan egyre szűkösebbek és értékesebbek, hazánkban még mindig van lehetőségünk válogatni. Fontos azonban, hogy ezt bölcsen tegyük.

Nem csak az a fontos, hogy mennyi vizet iszunk egy nap – annak a minősége is hatással van egészségünkre. Van akinek "tökéletesen megfelel" a csapvíz, van, aki az ásványvízre esküszik – megint mások a minőségi ballonos vizet választják.

Mi magyarok szeretjük azt hinni, hogy víznagyhatalom vagyunk, ez azonban csak részben igaz. Megmutatjuk, miért vagyunk mégis sebezhetőek, és melyek a vízben leggazdagabb országok.

Korábban arról írtunk mennyi vizet kell innunk naponta, és erre hogyan figyeljünk – nem említettük azonban, hogy túl sok vizet is ihatunk. Ennek a témának ugyanis most külön cikket szentelünk.

Legtöbben úgy érezzük, eleget iszunk nap közben, ezért nem is vagyunk dehidratáltak - jó eséllyel azonban tévedünk. Te tudod, mennyi vizet kellene innod egy nap? Többet, mint gondolod.

Mint azt tudjuk, rengetegféle víz van forgalomban, melyeknek azonban eltérő lehet az ásványi anyag tartalma. A palackokon kötelezően fel is kell tüntetni, hogy melyik víz mennyi és milyen ásványi anyagokat tartalmaz. De vajon mire jó ez?

Bizonyára sokszor voltunk már fültanúi olyan vitának, amely arról szólt, hogy a csapvíz, az ásványvíz vagy a ballonos víz a jobb, illetve jobb-e valamelyik egyáltalán. A kérdésben igencsak megoszlanak a vélemények. A közvélemény is mást gondol, mint amit a kutatások mutatnak. Az eredmények szerint van különbség ezek között a vizek között, azonban az nem feltétlenül a minőségben rejlik. De akkor vajon miben?

Mindannyian tudjuk, hogy a folyadékpótlás nagyon fontos, azonban igen különböző adatokat hallhatunk azzal kapcsolatosan, hogy pontosan mekkora vízmennyiségre van szükségünk egy nap folyamán. Ez azért van, mert életkortól és egyéni adottságoktól függően igen eltérő lehet, hogy mennyit kell innunk ahhoz, hogy a szervezetünkben elegendő víz legyen. Más például egy gyerek vízszükséglete, más egy felnőtté, és más egy idős emberé. Szóval akkor mennyi vizet is kell innunk valójában?